Полезные овсяные роллы с бананом

6 порций
5ч. 20м.
Полезные овсяные роллы с бананом - идеальный вариант на завтрак, перекус или на десерт тем, кто следит за своей талией
Ингредиенты (6 порций)
Сок лимонный1 ст.л.
Мед1 ст.л.
Бананы1 шт.
Курага100 г
Хлопья овсяные40 г
Семечки подсолнечника40 г
Приготовление

Этап 1 / 6

Овсянку и семечки слегка подсушить на сухой сковороде

Этап 2 / 6

Сложить их и курагу в блендер, измельчить

Этап 3 / 6

Выложить смесь в мисочку, добавить сок лимона и мед. Скатать из массы небольшой шарик, немного сплющить его раскатать в круг между двух листов пергамента

Этап 4 / 6

Выложить на получившуюся лепешку банан и завернуть рулет. Как следует его утрамбовать, завернуть его в пищевую пленку

Этап 5 / 6

Убрать в холодильник на 5 часов

Этап 6 / 6

Приятного аппетита!

Похожие рецепты
посмотреть видео
Пирожное а-ля картошка с грушами и овсяными хлопьями
2ч. 40м.
посмотреть видео
Овсяные блины с бананами
30м.
посмотреть видео
Овсяные квадратики - хрустящее лакомство для всей семьи!
22м.
посмотреть видео
Запеченный нектарин с лесными ягодами и орехами
30м.
посмотреть видео
Кокосовое печенье с бананом
1ч.
Витаминная паста из сухофруктов, орехов и меда
25м.