Овсяная каша с бананом и шоколадом

2 порции
12м.
Идеальное начало дня – это вкусный завтрак. Все знают, овсяные хлопья – кладезь клетчатки и множества полезных веществ, благоприятно влияющих на физическую и умственную выносливость, иммунитет и общее состояние организма. Если традиционная овсянка вам уже порядком надоела, всегда можно внести в рецепт что-то новое и необычное. С добавлением в овсяную кашу чёрного шоколада и банана, полезный завтрак гарантированно превратится в любимое лакомство! В такую овсянку не кладут ни сахар, ни мёд – сладость обеспечивает нежное банановое пюре. В постный день такую кашу можно приготовить на кокосовом молоке или воде. Вот рецепт!
Ингредиенты (2 порции)
Молоко
или кокосовое молоко
250 мл
Бананы1 шт.
Хлопья овсяные5 ст.л.
Шоколад темный10 г
Приготовление

Этап 1 / 7

Для рецепта можно использовать овсяные хлопья быстрого, длительного приготовления или геркулес. Чтобы получилась вкусная каша, а не клейстер, нужно соблюдать время приготовления, указанное на упаковке. Я использовала овсяные хлопья со временем приготовления 7-10 минут.






Этап 2 / 7

Если вы придерживаетесь поста, кашу по этому рецепту можно приготовить на кокосовом, ореховом молоке
или воде. У меня было обычное молоко.
Влить молоко в сотейник и поставить на огонь.












Этап 3 / 7

Когда молоко закипит, всыпать овсяные хлопья и варить согласно времени на упаковке, время от времени помешивая.



Этап 4 / 7

Банан произвольно нарезать и размять вилкой.






Этап 5 / 7

В конце приготовления добавить в кастрюлю с кашей банановое пюре и чёрный шоколад. Вместо чёрного шоколада можно использовать какао-порошок в количестве 1 ст. ложка.




Этап 6 / 7

Перемешать и прогреть на слабом огне в течение 1,5-2 минут. Если вам не хватает сладости, добавить в кашу сахар по вкусу.






Этап 7 / 7

Готовую кашу разложить по тарелкам, украсить изюмом, орехами, фруктами либо полить мёдом. Сразу подавать.
Приятного аппетита!



Похожие рецепты

Постная овсяная каша с мёдом и изюмом
15м.
Банановое молоко
5м.
Необычная овсянка с яйцом на сковороде
10м.
Витаминная паста из сухофруктов, орехов и меда
25м.
Овсяная каша с карамелизированными яблоками
20м.
Клубнично-банановый смузи (постный)
10м.