2020-02-11

Эксперты рассказали о том, насколько эффективна цветная диета

Благодаря цветной диете можно существенно улучшить состояние организма, повысить иммунитет, а также привести себя в форму.

Эксперты рассказали о том, насколько эффективна цветная диета

В последние годы особую популярность набирает цветная диета. Как утверждают специалисты, овощи одной цветовой гаммы содержат одинаковые биоактивные компоненты. Цветная диета длится семь дней.

Белый.

Блюда первого дня помогают организму очиститься и улучшают состояние кожи. Также, благодаря большому количеству кверцетина (вещество, которое поддерживает работу мозга и сердца), в организме проводится профилактика воспалений. В белый день рацион состоит из картофеля, курицы, грецких орехов и белой рыбы.

Желтый.

Во второй день организм обогащается лютеином, который улучшает здоровье глаз и бета-каротином, повышающим иммунитет. В основном меню состоим из овощей и фруктов желтого цвета.

Фото: Depositphotos.

Светло-зеленый.

Происходит насыщение хлорофиллом, который считают источником жизни. Он укрепляет кровеносную систему, обладает антиоксидантными свойствами и помогает бороться со многими болезнями. В этот день питание основано на авокадо, молодых проростках и салатах.

Оранжевый.

В четвертый день в рационе наблюдаются продукты, содержащие каротиноиды, богатые витаминами А и С. Оранжевый день имеет антивозрастной эффект, поддерживает иммунитет и улучшает состояние кожи.

Красный.

В этот день в рационе содержатся продукты, обладающие антиоксидантными свойствами, такие как томаты, перец, свекла и гранат. Благодаря высокому содержанию ликопина, организм получает заряд энергии на весь день. Также нормализуется давление и улучшается работа сердца.

Фото: Depositphotos.

Фиолетовый.

В этот день в рационе преобладают продукты фиолетового цвета: баклажаны, морковь, черника и краснокочанная капуста. Благодаря антоциану укрепляются кровеносные сосуды, поддерживается здоровье глаз и мочеполовой системы.

Темно-зеленый.

В последний день цветной диеты организм насыщается хлорофиллом и различными активными компонентами. В рацион входят шпинат, салат, брюссельская капуста, брокколи и романеско.

Как утверждают специалисты, благодаря цветной диете можно существенно улучшить состояние организма, повысить иммунитет, а также привести себя в форму.

Вот такие дела!


Рецепты по теме
Удивительно вкусный салат с брокколи, виноградом и брынзой
30м.
Очень вкусный салат из краснокочанной капусты
15м.
Как почистить гранат быстро и без брызг: 2 способа
10м.
посмотреть видео
Капуста "Кимчи"
2д.
Салат с пекинской капустой и апельсинами
15м.
посмотреть видео
Хитрости приготовления салатов, которыми захочется заменить основные блюда