Топ осенних смузи

Чтобы избежать авитаминоза и осенней хандры, нужно поддерживать свой организм яркими, питательными и очень полезными напитками — смузи из сезонных овощей и фруктов.

Топ осенних смузи

Разберемся, из каких продуктов можно создать настоящую витаминную бомбу всего в одном стакане.

1) Клюквенный смузи. Это вкуснейшее средство служит хорошей профилактикой от простуды, защищает от инфекций, укрепляет иммунитет. В его состав входит клюквенный сок, финики, корица и ваниль. Яркое сочетание кисло-сладкого вкуса и корицы может покорить многих.

2) Тыквенный смузи. А этот яркий напиток можно использовать также и в качестве завтрака. Клетчатка надолго избавит от чувства голода, а железо повысит гемоглобин. Тыквенный смузи помогает бороться со стрессом и апатией. В тыквенное пюре добавляют банан, молоко, мед и различные специи, а затем все взбивают в блендере. Также можно приготовить вариант с грейпфрутом и лимоном, приправив смесь кайенским перцем.

3) Гранатовый смузи. Это очень витаминный коктейль, который лучше пить в конце завтрака. Готовить смузи можно, как из гранатового сока, так и из перемолотых гранатовых зерен. В этом случае он получится более густым и немного грубым на вкус. Хорошим будет вариант смузи с бананом, медом и несладким йогуртом.

4) Яблоко с корицей. Всем известно это изысканное сочетание. Но применять его можно не только в выпечке. Корица оказывает благотворное действие на кровеносные сосуды и помогает кислороду лучше насыщать клетки. Для смузи понадобится одно яблоко, немного корицы и натуральный йогурт. Также можно добавить мускатный орех и немного молока.

5) Яблочно-виноградный смузи. Этот напиток способен подарить заряд бодрости на весь день и поднять настроение. В коктейль из виноградного сока и яблок стоит добавить немного имбиря.

6) Морковный смузи. Этот витаминный коктейль хорошо снимает усталость. Его можно использовать и для профилактики простуды. Морковь хорошо сочетается с манго и листовой зеленью.

7) Смузи из яркой хурмы. Чтобы повысить работоспособность, улучшить пищеварение и снять стресс стоит готовить смузи из хурмы. Уравновесить вкус в коктейле поможет яблоко и пучок свежей листовой зелени. А хурму перед приготовлением лучше заморозить, чтобы избавиться от терпкого привкуса.

Выбирайте для каждого утра новый рецепт и будьте здоровы!


Рецепты по теме
Детокс-коктейль со шпинатом и фруктами, который поможет очистить организм после праздников
30м.
Домашние батончики с фруктами и злаками
1ч.
Диетические творожные кексы с яблоком и овсяными хлопьями
1ч.
Витаминная паста из сухофруктов, орехов и меда
25м.
Ягодный крамбл с овсяными хлопьями и миндалем
30м.
посмотреть видео
Домашнее фруктовое мороженое
1ч. 10м.