2019-11-07

Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы долго жить, изучив рацион жителей Кавказа.

Изучив рацион кавказцев, ученые пришли к выводу, что секретом их долголетия является разнообразный рацион, насыщенный питательными элементами.

Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы долго жить, изучив рацион жителей Кавказа.

Самым известным долгожителем был житель Дагестана Магомед Лабазанов. Он дожил до 122 лет. По сравнению со средним возрастом дожития в мире - это на пятьдесят лет больше. Объясняется это в том числе особыми секретами питания.

Фото: Depositphotos.

Ежедневный рацион жителей Кавказа включает в себя огромное количество полезных продуктов.

Вода

Считается, что вода на Кавказе имеет целебные свойства. Она кристально чистая и насыщенная минералами.

Фото: Depositphotos.

Молоко и кисломолочные продукты

Употребление молока в любом его виде помогает формировать здоровую микрофлору кишечника. Благодаря ему повышается иммунитет и снижается риск заболеваний.

Вино

Кавказцы считают, что три бокала вина должны обязательно ежедневно присутствовать в рационе каждого человека.

Фото: Depositphotos.

Сыр

Сыры, которые производят кавказцы имеют низкую жирность - всего 20-30%.

Кукуруза

Она не содержит глютена, сохраняет здоровье и поддерживает красоту кожи. Вкусная и сладкая кукуруза может быть отличным десертом не только для взрослых, но и для детей.

Грецкие орехи

Большое количество полезных витаминов и углеводов и аминокислот, а также высокое содержание калорий делает грецкий орех очень полезным для организма.

Фото: Depositphotos.Изучив рацион кавказцев, ученые пришли к выводу, что секретом их долголетия является разнообразный рацион, насыщенный питательными элементами.

Вот такие дела!


Рецепты по теме
посмотреть видео
Домашнее фруктовое мороженое
1ч. 10м.
Варенье из дыни с грецкими орехами на меду
6ч. 50м.
Сбитень с облепихой
25м.
Сливочный бланманже с персиком (десерт без выпечки)
4ч. 30м.
Витаминная паста из сухофруктов, орехов и меда
25м.
посмотреть видео
Запеченный нектарин с лесными ягодами и орехами
30м.