Звездные диеты – примеры успеха

Ни одна диета не действует? Может быть стоит попытаться есть, как Бейонсе, Бекхэм, Кардашьян?..

Звездные диеты – примеры успеха

«Как они это делают?» – эта мысль возникает в нашей голове каждый раз, когда мы видим очередную подборку сильно похудевших звезд. Конечно, за этими «До-После» обычно скрывается множество вещей: от употребления таблеток и хирургических вмешательств до откровенного голодания. Но есть и те, кто подходит к вопросу похудения, как простые смертные: просто регулируют свое питание и посвящают время тренировкам. В нашей новой подборке самые эффективные приемы похудения и диеты, которые, по словам звезд, дают им возможность находиться в по-настоящему голливудской форме.

Диета Бейонсе

«Предстоит долгий путь. Давай справимся с этим» – именно с этих слов певица Бейонсе начала свой дневник похудения. Звезда не скрывала, что после родов весила 80 килограмм, но позже призналась, что все это время чувствовала себя не в своем теле. Обострял ситуацию тот факт, что до первого выступления оставалось 44 дня.

Бейонсе перешла на программу 22 Days Nutrition и похудела в два курса. 22 Days Nutrition сочетает в себе чистку организма и низкокалорийные продукты, а также определённые принципы питания:

  • Отказаться от красного мяса, жареного, шоколада;
  • Включить в рацион суп из цветной капусты, белковые смузи и батончики, тайский салат;
  • Здоровые замены: вместо риса и пасты – киноа, вместо мяса – много рыбы;
  • Пить много воды;
  • Дробный прием пищи: в день не меньше 5 порций по 250 грамм.

Диета, репетиции и зал – чуть больше месяца, а Бейонсе уже вернулась в форму. Ее диета считается одной из самых результативных на сегодняшний день. Такой успех не мог пройти просто так, принципы питания, которых придерживалась певица, сделали брендом. Под именем диеты теперь продаются книги, продукты для похудения и онлайн разработки индивидуальных планов питания.

Найти полный список продуктов не удастся. Бейонсе в открытых источниках поделилась только своим завтраком:

«Мой завтрак состоял из яичных белков, овощного коктейля, цельнозерновых хлопьев с обезжиренным молоком».

Так, разработанный план питания стоит 14 долларов в месяц. Вот это бизнес-похудение, не правда ли? Есть чему поучиться.

Диета Рианны

Певица Рианна не любит себя ограничивать и считает, что все можно сбалансировать регулярным посещением спортивного зала. Однако, как и в жизни любой женщины, несколько небольших послаблений – и килограммы дают о себе знать. По слухам, тогда дива переходит на 5-факторную диету Харли Пастернака. Курс рассчитан на пять недель, разработчик уверяет, что ее лозунг: «Минимум усилий — максимальный результат». Давайте посмотрим, так ли это, вот принципы диеты:

  • 5 приемов пищи в день;

  • Каждый прием пищи должен состоять из 5 компонентов: нежирный белок, сложный углевод, клетчатка, «хороший» жир и напиток без сахара;
  • Выбор пищи, который рекомендует Пастернак, основан на гликемическом индексе (нужен низкий ГИ);
  • Физические упражнения;
  • Никаких порошков и добавок;
  • Блюда должны готовиться по рецептам Пастернака;
  • Разрешается один «чит-день», когда можно есть все, что душе угодно.

Вот так, главное найти время, чтобы поесть и приготовить все для пятиразового питания. В целом, эксперты говорят, что диета основана на принципах правильного питания. В сочетании с регулярными физическими упражнениями, она вполне может помочь в борьбе с весом. Недостаток диеты – нет указаний по потреблению калорий, кроме того, некоторые продукты из списка «обязательных» могут быть малодоступными и довольно дорогими.

Диета Ким Кардашьян

25 килограммов скинула звезда после родов. Как ей это удалось? Тренировки и Диета Доктора Аткинса. План питания в целом в чем-то похож с более известной в России диетой Дюкана:

  • Количество углеводов – сокращается;
  • Основа меню – белковые продукты;
  • В диете несколько фаз: снижение веса, баланс, закрепление;
  • Считать калории не нужно, делайте блюда из тех продуктов, что разрешены;
  • Есть списки запрещенных и разрешенных продуктов.

Диета признана во многих странах, но среди экспертов до сих пор ходят споры о полезности такого метода похудения: есть вероятность проблем с ЖКТ и сердцем. Американские сайты по обзору диет всегда говорят о необходимости консультаций с врачом перед началом диеты.

Кстати, сама Ким Кардашьян называла месяцы похудения «величайшим испытанием в своей жизни».

Диета Виктории Бекхэм

Бывшая «Перчинка», дизайнер и мать четверых детей Виктория Бекхэм сегодня эталон стройной фигуры. Звезда сохраняет формы с помощью щелочных продуктов. В чем секрет? Алкалиновая диета, это принцип питания, основанный на поддержании уровня pH:

  • Показатель pH должен находиться между 7,2 и 7,4;
  • Нет полного отказа от определенных групп продуктов;
  • 80% рациона должны составлять щелочные продукты (фрукты, овощи, орехи и бобовые, брокколи, грейпфрут и капуста);
  • 20% рациона должны составлять «кислые» продукты (хлеб, молочные продукты, кофе, сахар, мясо, рыба и алкоголь);
  • Из сладкого разрешается только мед;
  • Животный белок – до одной порции в день.

Кстати, эта диета – одна из «древнейших» в сегодняшнем списке. Ее концепция была разработана еще два века назад. Она основана на теории, что депрессия, сонливость, плохое стояние кожи, проблемы с пищеварением – это все оттого, что в организме существует дисбаланс, а диета поможет все вернуть на правильные места. Эксперты многое из предполагаемой пользы не подтверждают и даже отмечают, что строгое соблюдение рекомендаций может привести к проблемам в организме. А потеря веса – «побочный эффект», так как такое питание стабилизирует аппетит, около 4 кг можно потерять за месяц, придерживаясь такого рациона.

Диета Анджелины Джоли

Звание самой экстремальной диеты в нашей подборке забирает «Диета древних злаков». В 2014 году худоба Анджелины Джоли наделала много шумихи в прессе, одни говорили, что она болеет, другие ссылались на хороший метаболизм актрисы. Инсайдеры же сообщили, что "Анжелина Джоли ест, как птица – буквально!", то есть употребляет только крупы. Звезда некоторое время и вправду придерживалась такого питания, будучи уверенной, что именно оно делало ее более красивой. Актриса могла похвастаться красивой кожей и блестящими волосами, и … крайне истощённым телом. Рацион Джоли в основном состоял из так называемых «древних злаков»:

  • семена чиа;
  • полба;
  • гречка;
  • лебеда;
  • тыквенные и льняные семена;
  • иногда: кусочек мяса.

Сегодня источники отмечают, что Джоли добавила в свой рацион и другие продукты: животный белок (запеченное или отварное мясо/птица), фрукты и овощи, кроме того, актриса ест много зелени и пьет 2,5 л воды в день. Стоит отметить, что «Диета древних злаков» Джоли подвергалась критике, а об актрисе ходили слухи, что она падает в обмороки на съемках.

Вот такие дела!


Рецепты по теме
Домашняя хреновуха на водке с медом
5д.
посмотреть видео
Рыба в соли с травами и морковным салатом
50м.
Как сварить яйцо пашот или вкрутую в микроволновке
2м.
Жареный рис с яйцами и кукурузой
35м.
Горячий шоколад с перцем чили и корицей
10м.
Соус "Гуакамоле" из авокадо
20м.