Война с целлюлитом: 10 незаменимых продуктов-помощников

Целлюлит встречается у многих женщин. Более 80% имеют проявления целлюлита в той или иной форме. И большинство из них хочет так или иначе от них избавиться. Разберем, какие продукты помогут справиться с неприятными бугорками под кожей, и как убрать целлюлит в домашних условиях.

В общем понимании, целлюлит – это косметический дефект, при котором жировые клетки откладываются под кожей в проблемных местах, что вызывает неровности, бугорки и узлы, которые выглядят, как «апельсиновая корка». В начальных стадиях целлюлит – это чисто косметическая проблема, но если он будет прогрессировать, это может привести к серьезным нарушениям подкожного кровообращения. Поэтому профилактика развития целлюлита очень важна.

Почему развивается целлюлит?

Многие считают, что целлюлит прямо связан с ожирением. Но это не так. Изменения встречаются и у очень худеньких девушек. Провоцирующие факторы для развития целлюлита – это действие эстрогенов и гормональный дисбаланс, наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, варикозная болезнь, стрессы, недосыпание, курение, постоянное увлечение диетами и периодические пищевые срывы. У мужчин и женщин разное строение подкожного слоя, поэтому целлюлит у мужчин встречается очень редко.

Что поможет избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Процесс борьбы с целлюлитом достаточно непростой. В первую очередь, нужно увеличить физическую активность и пить больше воды. Не помешает записаться на специальный антицеллюлитный массаж. В домашних условиях можно применять маски с разогревающим и лимфодренажным эффектом, в состав которых входят кофе, красный перец, эфирные масла, морские водоросли. Также будут помогать антицеллюлитные ванны с молоком, голубой глиной или отварами полезных растений.

Продукты, которые помогут справиться с целлюлитом

Не меньшее значение для профилактики заболевания и устранения его последствий имеет правильная диета.

1. Бананы

Количество любых фруктов и овощей в рационе должно быть большим. Но банан для здоровья кожи особенно полезен, поскольку в нем много калия, способного выводить лишнюю жидкость из тканей. После этого кожа становится более упругой и подтянутой. Также большое содержание калия в орехах и семечках. Их тоже нужно включить в рацион, но в умеренных количествах.

2. Грейпфрут

В этом фрукте много витамина А, который признан хранителем молодости. Он улучшает общее состояние кожи, помогает сделать ее упругой. А различные антиоксиданты в его составе способствуют нормализации кровообращения, в том числе, и в подкожном слое.

3. Морская капуста

В морской капусте содержится множество полезных веществ, таких, как йод, бета-каротин, витамин В9, железо, магний и другие. Много в ней и антиоксидантов, которые помогают сделать кожу упругой. Морскую капусту очень полезно есть (без добавления соусов и майонеза), но также в домашних условиях можно сделать и антицеллюлитное обертывание листьями ламинарии.

4. Овсянка

В овсяных хлопьях много клетчатки, что полезно для пищеварения, и различных антиоксидантов, про пользу которых написано выше. Поэтому овсяная каша на воде без добавления сахара – очень полезное блюдо для фигуры. Если совместить ее со стаканом грейпфрутового сока, это будет один из самых правильных завтраков.

5. Сухофрукты

Сладости и конфеты в своем рационе следует очень сильно сократить. Но что же делать, если не хватает глюкозы? В этом случае отлично подойдут сухофрукты. В них много калия, клетчатки, различных витаминов. Всего одна горсточка сушеных фруктов или ягод помогут бороться с целлюлитом и плохим настроением.

6. Куриная грудка

Правильное развитие организма невозможно без достаточного количества белка. И лучше его получать из правильных источников. Таким источником можно признать куриную грудку. Отварную куриную грудку лучше сочетать с овощами. Это будет правильный вариант для тех, кто имеет проблемы с лишним весом.

7. Яйца

Таким же хорошим источником белка можно признать яйца. А еще в них много полезных витаминов А, Е, D и В12, которые помогают бороться с целлюлитом.

8. Кайенский перец

В приправе содержится капсаицин, который стимулирует клетки на выделение большего количества тепла, поэтому средства с перцем обладают разогревающим эффектом и способствуют расщеплению жира. Но есть его в больших количествах, конечно, нельзя. Это не полезно для желудка. А по чуть-чуть добавлять в пищу очень даже полезно.

9. Розмарин

Еще одна полезная в борьбе с целлюлитом специя. В составе этой ароматной травы есть полифенолы, которые повышают упругость кожи, помогают улучшить кровообращение в подкожном слое. Поэтому ее стоит добавить во многие кушанья.

10. Авокадо

В этом чудо-продукте содержится ценная олеиновая кислота. Ее часто добавляют в специальные косметические средства против целлюлита. Но также авокадо можно добавить в пишу, чтобы помочь организму бороться с целлюлитом изнутри.

А вот от таких продуктов, как майонез, кофе, шоколад, жирные виды мяса, копчености, колбасы, стоит отказаться.

Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, в свое меню можно включить эти блюда:

Салат с кальмарами, морской капустой и овощами

Полезные овсяные роллы с бананом

Яблоко, запеченное с корицей и овсяными хлопьями

Диетические кексы с овсяными хлопьями

Витаминная паста из сухофруктов и орехов

Куриная грудка «Гармошка»

Диетические куриные котлеты с брокколи

Авокадо с яйцом и сыром

Салат с авокадо, тунцом и помидорами черри

Приятного аппетита!

Читайте также

Сладкий губитель: вред и опасность популярного сахарозаменителя.
Полезные жиры: как это возможно, какие продукты их содержат и почему они помогают худеть
Какие изменения произойдут в организме, если пить мало воды
Почему диеты, исключающие углеводы, опасны для жизни
Генно-модифицированные продукты: что мы о них знаем и насколько они опасны
Почему употребление магния обязательно тем, кто пьет витамин D