Топ 9 лучших напитков на замену газировки и магазинных соков

Всем известно, что магазинная газировка, как минимум, не полезна, а в части большой дозы сахара даже очень вредна. Не особенно полезны и соки, полученные промышленным путем. Так чем можно заменить газировку и соки, чтобы было и вкусно, и полезно?

Таких напитков очень много. Среди них и смузи, и чаи, и детокс-коктейли.

1. Травяной чай

Травяные чаи относятся к одним из самых полезных напитков. Они способны зарядить бодростью, помочь при плохом настроении и, что очень важно сейчас, поддержать иммунитет и силы организма в борьбе с разными инфекциями. Травяные чаи можно готовить из разных растений – мяты, ромашки, листьев малины и т.д. Подробнее о травяных чаях можно почитать здесь.

2. Имбирный чай

Также актуален в зимнее время, да и в любое другое, имбирный чай. Этот тонизирующий, укрепляющий и противоинфекционный напиток готовится из свежего имбиря и меда. Также в него можно добавить корицу и кусочек лимона. Ломтик имбиря можно просто класть в чай. Это также будет хорошим средством для защиты от простудных заболеваний.

3. Детокс-вода

Детокс – новое слово в диетологии. Сейчас это одно из самых популярных средств для снижения веса. Но и для простого очищения организма такая вода также хорошо подойдет. Очень вкусной получится вода, если ее настоять на листьях мяты и ягодах клубники. Рецептов детокс-воды очень много. Это и яблоко с корицей, и манго с имбирем, и персик с мятой, и огурец с лимоном. У каждого напитка свое полезное действие. А способ приготовления один – твердые ингредиенты нужно выложить в термос, налить воду доверху (по желанию добавить кубики льда) и поставить на 1 час в холодильник.

4. Фруктовый чай

Отличный тонизирующий и вкусный напиток можно получить, если соединить черный чай и разнообразные фрукты. Хорошо будут сочетаться с чаем яблоко и груша. Также для напитка понадобится немного сахара и льда (по желанию). Если у вас есть шейкер, ингредиенты можно смешать в нем. Так получится вкуснее. Перед употреблением напиток стоит процедить. Пить фруктовый чай можно как горячим, так и охлажденным.

5. Домашний лимонад

Лимонад вполне можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобятся вода, охлажденный сахарный сироп и равное с ним количество лимонного сока. При смешивании мы получим очень вкусный домашний лимонад. Количество сахара можно уменьшить. Также к лимонному соку можно добавлять апельсиновый сок, листики мяты, клубнику, малину, грушу и многие другие ингредиенты. Рецептов очень много. Так вы получите настоящую витаминную бомбу.

6. Смузи и домашние коктейли

Создавать вкусные сочетания из фруктов, ягод и овощей – настоящее искусство. Можно получить поистине взрывные коктейли из витаминов и полезных веществ. Главное – не добавлять сахар. В смузи можно соединять самые разные продукты. Например, апельсины, киви, миндаль и шпинат. Или чернику, банан и соевое молоко. Или даже арбуз с обезжиренным молоком. Вкусным будет сочетание и моркови с манго и листовой зеленью.

7. Кокосовая вода

В магазинах можно купить и действительно полезный и уникальный напиток. Это кокосовая вода. Свежий сок из плодов попадает в упаковку без потерь. Польза кокосовой воды в том, что она является настоящим природным энергетиком. Также она прекрасно утоляет жажду и насыщает организм полезными минералами и витаминами.

8. Гранатовый сок

Не стоит забывать и о гранатовом соке. Фрукт богат антиоксидантами и витамином С. Польза гранатового сока в том, что он помогает бороться с простудными заболеваниями, анемией, воспалением суставов, авитаминозом, хронической усталостью. Полезных свойств у гранатового сока очень много.

9. Клюквенный сок

Один из самых мощных союзников против самых разных инфекций – это клюква. Сложно найти более уникальную ягоду. Польза клюквы в том, что ее можно использовать как тонизирующее средство, для профилактики заболеваний мочевой системы, снижения артериального давления и выведения плохого холестерина. Из клюквы можно готовить вкусные напитки с добавлением яблок, корицы и даже тыквы.

Пейте только полезные напитки и будьте здоровы!

Читайте также

Лучшее начало дня: 5 простых рецептов завтраков
Цитрусовый восторг: 5 простых рецептов домашней выпечки
Кастрюлька тепла: 5 вкусных супов для осеннего меню
Просто и со вкусом: 5 рецептов домашних пирогов
Десерт без повода: 5 простых рецептов на любой вкус
Готовим курицу вкусно: 5 простых рецептов, которые стоит попробовать