Диетолог рассказала о причинах появления чувства голода после приема пищи

На подсознательном уровне ваш организм начинает требовать продукты, исключенные из рациона.

Depositphotos

Знакомо чувство, когда полноценно пообедал, но чувство голода все никак не проходит? Такое иногда случается со всеми, а некоторых это чувство мучает каждый день. При отсутствии контроля, данное ощущение может нанести существенный вред не только здоровью, но и фигуре.

Линди Коэн, диетолог из Австралии, рассказала о причинах появления такого чувства, а также как с ним бороться.

Одной из главных причин, является желание ощутить новый вкус. Кратко говоря, ваш желудок привыкает к одним и тем же блюдам и начинает требовать новых ощущений. Очень часто такое случается с людьми, ограничивающими свой рацион. Например, полностью убрав сладкое. Линди рекомендует не наедаться полностью и добавить в конце приема пищи маленькую порцию сладкого.

Фото: Depositphotos.

Жесткая диета также может стать причиной появления чувства голода. Стресс и отсутствие удовлетворенности от приема пищи приводят к тому, что на подсознательном уровне ваш организм начинает требовать продукты, исключенные из рациона. В этом случае диетолог не советует их полностью исключать и употреблять в небольшом количестве.

Третьей причиной является отсутствие баланса в питании. Поэтому, старайтесь следить за тем, чтобы КБЖУ в рационе соответствовало норме.

Менее веской причиной может стать недостаточное количество овощей и фруктов. Именно поэтому диетолог советует питаться сбалансированно и стараться не злоупотреблять диетами.

Вот такие дела!

Читайте также

Врачи предостерегли об опасности передозировки кофеином
Ученые рассказали о вреде фруктозы
«Росконтроль» выявил сорт яблок с наибольшим количеством вредных веществ
Идеальный эспрессо: математики предложили свой рецепт
Специалисты рекомендуют есть овощи и фрукты разных цветов
Ученые рассказали, чем опасна лапша быстрого приготовления