Специалисты рассказали, чем полезным можно заменить вредные перекусы

Большое количество жареных и жирных продуктов в рационе приводит ко многим заболеваниям ЖКТ и ожирению.

Depositphotos

Очень часто мы заменяем перекус на работе или дома чипсами, фаст-фудом и прочими вредными вкусностями. А потом удивляемся, откуда появилась парочка лишних килограммов. Более того, большое количество жареных и жирных продуктов в рационе приводит ко многим заболеваниям ЖКТ и ожирению. Именно поэтому специалисты рекомендуют заменить вредный перекус на полезный.

Полезный микс.

Различные орехи и семена, входящие в состав смеси, помогают восполнить недостаток питательных веществ в организме. Также они богаты клетчаткой, поэтому они являются идеальным вариантом для перекуса.

Фото: Depositphotos.

Киноа.

Является одной из самых лучших альтернатив вредному перекусу, так как имеет высокое содержание клетчатки. С помощью этой крупы можно с легкостью разнообразить свой рацион, сделав его более питательным. Особенно хорошо киноа сочетается с овощами.

Овес Idli.

Прекрасно подходит для завтрака или небольшого, но сытного перекуса на работе. С его помощью можно легко избавиться от лишних калорий.

Чтобы не удивляться лишним килограммам, достаточно заменить вредный перекус на полезный и начать вести здоровый образ жизни. Да и специалисты уверены, что правильный рацион — залог хорошего самочувствия.

Вот такие дела!