Ученые рассказали, какие продукты не стоит употреблять на завтрак

Исследовав влияние некоторых продуктов на организм, ученые пришли к выводу, что многие из них не совсем подходят для завтрака.

Depositphotos

Исследовав влияние некоторых продуктов на организм, ученые пришли к выводу, что многие из них не совсем подходят для завтрака. Более того, они могут даже навредить нашему организму.

По словам специалистов, не стоит включать в свой рацион йогурт. Уже через двадцать минут он полностью всасывается в стенки желудка, но при этом сам желудок не прекращает работать. Из-за этого пищеварительной системе можно нанести существенный вред. Однако, по словам диетологов, употреблять йогурт на завтрак все-таки можно, но в сочетании с другими продуктами.

Фото: Depositphotos.

В список продуктов, которые не стоит употреблять на завтрак, также попали уже привычные многим: яичница-глазунья, тосты и фасоль. Их можно изредка включать в свой рацион абсолютно здоровым людям, ведущим активный образ жизни. Из напитков не рекомендуются различные смузи, соки и кофе — они могут вызвать гастрит.

Чтобы завтрак был максимально полезным, специалисты рекомендуют включить в свой рацион блюда из яиц и творога, иногда можно добавить легкий овощной салат. Идеальным завтраком станет овсяная каша, она сможет надолго подарить чувство сытости. А вот любителям бутербродов специалисты советуют заменить колбасу на отварную курицу или мясо.

Вот такие дела!

Читайте также

Гастрожурналист Йозефавичус стал первым гостем нового сезона "Цифрового сада"
Врачи предостерегли об опасности передозировки кофеином
Ученые рассказали о вреде фруктозы
«Росконтроль» выявил сорт яблок с наибольшим количеством вредных веществ
Идеальный эспрессо: математики предложили свой рецепт
Специалисты рекомендуют есть овощи и фрукты разных цветов