5 блюд из шпината, после приготовления которых вы полюбите эту полезную зелень

Шпинат – очень полезная зелень, богатая железом, кальцием, магнием, витаминам A, C, E, один из основных источников фолиевой кислоты – витамина B9. Если вы еще не включили шпинат в свое меню, сейчас самое время это сделать. В нашей подборке вы найдёте 5 блюд из шпината, после приготовления которых вы полюбите его навсегда!

САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ: Детокс-коктейль со шпинатом и фруктами, который поможет очистить организм после праздников

После встречи Нового года многие из нас задумываются, как очистить свой организм от майонезных салатов, тяжелой мясной пищи, разнообразных сладостей и побыстрее привести себя в форму. Чтобы в наступившем году начать работу над своим здоровьем, попробуйте приготовить зеленый детокс-коктейль со шпинатом, яблоком и киви. Польза зеленых фруктов и овощей признана многими учеными. В частности, их способность выводить из организма шлаки и токсины, защищать печень от солей тяжелых металлов. Наибольший эффект от этого напитка наступит, если выпить одну его порцию утром, а вторую — около трех часов дня. Это поможет организму взбодриться, запустить метаболизм, вывести лишнюю жидкость, вернуть лицу свежий цвет и румянец. Напиток по этому рецепту обладает не только очистительными функциями, но и имеет приятный вкус. Однозначно, стоит взять на заметку!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1360-detoks-koktejl-so-shpinatom-i-fruktami-kotoryj-pomozhet-ochistit-organizm-posle-prazdnikov/

САМОЕ АППЕТИТНОЕ: Открытый пирог с творожным сыром и шпинатом

Этот нежный и вкусный пирог можно подавать как горячим, так и холодным. Очень рекомендуем попробовать!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/692-otkrytyj-pirog-s-tvorozhnym-syrom-i-shpinatom/

САМОЕ ОРИГИНАЛЬНОЕ: Курица-гармошка с творожным сыром и шпинатом

Это блюдо потребует от силы 30 минут вашего времени, из которых 20 будет работать духовка. При этом блюдо подходит как для повседневного ужина, так и для праздничного стола: оно нарядно и оригинально выглядит, а куриное мясо получается сочное за счет начинки.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/704-kurica-garmoshka-s-tvorozhnym-syrom-i-shpinatom/

САМОЕ КРЕАТИВНОЕ: Пирог со шпинатом и брынзой

Сочетание слоеного теста, зелени и брынзы — классика! Они отлично друг друга дополняют, как по вкусу, так и по консистенции. Мы решили сделать спиралевидную структуру, чтобы тесто и начинка часто перемежались. Получилось вкусно и очень оригинально!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/345-pirog-so-shpinatom-i-brynzoj/

САМОЕ ТРАДИЦИОННОЕ: Пхали из свеклы, стручковой фасоли и шпината

Хотите научиться готовить традиционные грузинские пхали? Сейчас самое время для новых свершений. Все обязательно получится с этим подробным видео-рецептом, и вся семья будет наслаждаться свежим и вкусным угощением, заваливая похвалами хозяйку.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/355-phali-iz-svekly-struchkovoj-fasoli-i-shpinata/

Вот такие полезные, аппетитные, оригинальные, креативные и традиционные блюда из шпината можно приготовить самостоятельно. Попробуйте — они вам непременно понравятся!​​​

Приятного аппетита!