7 продуктов, которую окажут скорую помощь, если вы переели

Новогодние каникулы – прекрасное время, чтобы отдохнуть, увидеться с родственниками, отоспаться. Но также это время, когда легче всего переесть и даже заболеть на этой почве.

У переедания есть свои специфические симптомы. Поэтому прежде, чем что-то делать, нужно обратить на них внимание. Главный признак состояния переедания — это тяжесть в животе, которая сопровождается большим вздутием, затрудненным дыханием, дискомфортом. Также часто возникает сильный метеоризм. Если вы умудрились чрезмерно переесть, то могут начаться позывы к рвоте и тошнота, и даже боли. Есть несколько продуктов, которые помогут с этим справиться.

1) Поможет простая жевательная резинка, желательно с мятным вкусом. Она ускорит процесс переваривания пищи.

2) При переедании полезно будет также пожевать семена некоторых растений — например, аниса, тмина или кориандра. Жевать их нужно медленно где-то 5–10 минут.

3) Черный кофе поможет ускорить процессы пищеварения, если его выпить после застолья. Кофе должен быть только теплым, без сахара и сливок. И пить его нужно маленькими глотками.

4) Похожим действием обладают и различные чаи. Это зеленый, мятный, пуэр. Помимо улучшения пищеварения, они обладают мочегонным действием, что также полезно при переедании. Усилить действие можно, если добавить в чай корицу.

5) От чувства тошноты поможет бутон гвоздики. Эту специю также стоит очень медленно и тщательно пожевать.

6) Имбирь. Он поможет справиться с тяжестью в животе. Подойдет как небольшой кусочек, отрезанный от корня, так и заваренный с имбирем чай. Имбирь также поможет предотвратить изжогу и отрыжку.

7) Утро стоит начать со стакана свежевыжатого сока одного лимона, разбавленного водой. А на завтрак съесть немного овсянки и свежие несладкие фрукты.

Что нельзя делать при переедании

- Если вы поняли, что переели, не стоит запивать неприятные ощущения водой. Прежде, чем вы возьметесь за стакан, должно пройти не меньше часа. И это должны быть не лимонады с минералкой, а напитки, стимулирующие пищеварение. И. конечно, сразу нужно отказаться от алкоголя.

- Не нужно сразу назначать себе лечебное голодание. Это только вызовет дополнительный стресс для организма. Лучше есть пищу, богатую белком и клетчаткой, пить больше травяных настоев.

- Не стоит сразу ложиться спать. Во время сна пища переваривается гораздо медленнее, поэтому лучше занять себя на 3–4 часа каким-нибудь делом. А лучше всего — пойти погулять.

На столе, конечно, много всего вкусного, но старайтесь не переедать. Будьте здоровы!

Читайте также

10 продуктов, которые могут спасти от коронавируса и поддержат иммунитет
Что поможет снизить риск от употребления фастфуда и вредной еды?
5 способов сохранить здоровье кожи под маской
Омоложение по-королевски: какие продукты стоит добавить в ванну
Самые полезные осенние продукты, которые укрепляют иммунитет
Сладкий губитель: вред и опасность популярного сахарозаменителя.