Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы долго жить, изучив рацион жителей Кавказа.

Изучив рацион кавказцев, ученые пришли к выводу, что секретом их долголетия является разнообразный рацион, насыщенный питательными элементами.

Depositphotos

Самым известным долгожителем был житель Дагестана Магомед Лабазанов. Он дожил до 122 лет. По сравнению со средним возрастом дожития в мире - это на пятьдесят лет больше. Объясняется это в том числе особыми секретами питания.

Ежедневный рацион жителей Кавказа включает в себя огромное количество полезных продуктов.

Вода

Считается, что вода на Кавказе имеет целебные свойства. Она кристально чистая и насыщенная минералами.

Молоко и кисломолочные продукты

Употребление молока в любом его виде помогает формировать здоровую микрофлору кишечника. Благодаря ему повышается иммунитет и снижается риск заболеваний.

Вино

Кавказцы считают, что три бокала вина должны обязательно ежедневно присутствовать в рационе каждого человека.

Сыр

Сыры, которые производят кавказцы имеют низкую жирность - всего 20-30%.

Кукуруза

Она не содержит глютена, сохраняет здоровье и поддерживает красоту кожи. Вкусная и сладкая кукуруза может быть отличным десертом не только для взрослых, но и для детей.

Грецкие орехи

Большое количество полезных витаминов и углеводов и аминокислот, а также высокое содержание калорий делает грецкий орех очень полезным для организма.

Вот такие дела!