Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы долго жить, изучив рацион жителей Кавказа.

Изучив рацион кавказцев, ученые пришли к выводу, что секретом их долголетия является разнообразный рацион, насыщенный питательными элементами.

Depositphotos

Самым известным долгожителем был житель Дагестана Магомед Лабазанов. Он дожил до 122 лет. По сравнению со средним возрастом дожития в мире - это на пятьдесят лет больше. Объясняется это в том числе особыми секретами питания.

Ежедневный рацион жителей Кавказа включает в себя огромное количество полезных продуктов.

Вода

Считается, что вода на Кавказе имеет целебные свойства. Она кристально чистая и насыщенная минералами.

Молоко и кисломолочные продукты

Употребление молока в любом его виде помогает формировать здоровую микрофлору кишечника. Благодаря ему повышается иммунитет и снижается риск заболеваний.

Вино

Кавказцы считают, что три бокала вина должны обязательно ежедневно присутствовать в рационе каждого человека.

Сыр

Сыры, которые производят кавказцы имеют низкую жирность - всего 20-30%.

Кукуруза

Она не содержит глютена, сохраняет здоровье и поддерживает красоту кожи. Вкусная и сладкая кукуруза может быть отличным десертом не только для взрослых, но и для детей.

Грецкие орехи

Большое количество полезных витаминов и углеводов и аминокислот, а также высокое содержание калорий делает грецкий орех очень полезным для организма.

Вот такие дела!

Читайте также

Гастрожурналист Йозефавичус стал первым гостем нового сезона "Цифрового сада"
Врачи предостерегли об опасности передозировки кофеином
Ученые рассказали о вреде фруктозы
«Росконтроль» выявил сорт яблок с наибольшим количеством вредных веществ
Идеальный эспрессо: математики предложили свой рецепт
Специалисты рекомендуют есть овощи и фрукты разных цветов