Топ осенних смузи

Чтобы избежать авитаминоза и осенней хандры, нужно поддерживать свой организм яркими, питательными и очень полезными напитками — смузи из сезонных овощей и фруктов.

Разберемся, из каких продуктов можно создать настоящую витаминную бомбу всего в одном стакане.

1.Клюквенный смузи

Это вкуснейшее средство служит хорошей профилактикой от простуды, защищает от инфекций, укрепляет иммунитет. В его состав входит клюквенный сок, финики, корица и ваниль. Яркое сочетание кисло-сладкого вкуса и корицы может покорить многих.

2.Тыквенный смузи

А этот яркий напиток можно использовать также и в качестве завтрака. Клетчатка надолго избавит от чувства голода, а железо повысит гемоглобин. Тыквенный смузи помогает бороться со стрессом и апатией. В тыквенное пюре добавляют банан, молоко, мед и различные специи, а затем все взбивают в блендере. Также можно приготовить вариант с грейпфрутом и лимоном, приправив смесь кайенским перцем.

3.Гранатовый смузи

Это очень витаминный коктейль, который лучше пить в конце завтрака. Готовить смузи можно, как из гранатового сока, так и из перемолотых гранатовых зерен. В этом случае он получится более густым и немного грубым на вкус. Хорошим будет вариант смузи с бананом, медом и несладким йогуртом.

4.Яблоко с корицей

Всем известно это изысканное сочетание. Но применять его можно не только в выпечке. Корица оказывает благотворное действие на кровеносные сосуды и помогает кислороду лучше насыщать клетки. Для смузи понадобится одно яблоко, немного корицы и натуральный йогурт. Также можно добавить мускатный орех и немного молока.

5.Яблочно-виноградный смузи

Этот напиток способен подарить заряд бодрости на весь день и поднять настроение. В коктейль из виноградного сока и яблок стоит добавить немного имбиря.

6.Морковный смузи

Этот витаминный коктейль хорошо снимает усталость. Его можно использовать и для профилактики простуды. Морковь хорошо сочетается с манго и листовой зеленью.

7.Смузи из яркой хурмы

Чтобы повысить работоспособность, улучшить пищеварение и снять стресс стоит готовить смузи из хурмы. Уравновесить вкус в коктейле поможет яблоко и пучок свежей листовой зелени. А хурму перед приготовлением лучше заморозить, чтобы избавиться от терпкого привкуса.

Выбирайте для каждого утра новый рецепт и будьте здоровы!

Читайте также

10 уловок официантов, о которых мало кто знает
Как создать осенний уют? Еда, покупки, фильмы чтобы скрасить дождливую погоду.
Палочки для еды: японские, китайские, вьетнамские, корейские - разница, история, интересные факты
Что общего у жуков и крабовых палочек? Интересные факты о пищевых красителях.
День рождения ребенка 13-16 лет: что приготовить на стол подросткам
Детский день рождения: что приготовить школьникам (6-12 лет)